Blood Flow Restriction
La técnica de restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un método de entrenamiento innovador y eficiente que incorpora la limitación parcial del flujo sanguíneo a un grupo muscular específico mediante el uso de un dispositivo de compresión especializado. El objetivo principal del BFR es aumentar la fuerza y el tamaño muscular al utilizar pesos más ligeros. Esta técnica es especialmente beneficiosa para personas que puedan tener dificultades para levantar pesos más pesados debido a lesiones previas u otras limitaciones físicas.
El BFR opera con el principio de reducir la cantidad de oxígeno que se suministra a los músculos que trabajan, causando fatiga y activando la liberación de hormonas de crecimiento. También crea estrés metabólico dentro del músculo, lo cual resulta en un aumento de la síntesis de proteínas y la hipertrofia muscular.
Aunque el BFR ofrece numerosos beneficios, es imprescindible utilizar correctamente este método y bajo la guía de un profesional capacitado. El uso inadecuado puede provocar diversas complicaciones como coágulos de sangre, daño nervioso y otros problemas vasculares. Además, una persona no debe realizar la técnica de BFR si tiene alguna condición médica preexistente que pueda complicar el procedimiento.
